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考生沖刺食譜:營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐食譜

更新:2020年04月05日 20:50 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名?高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了考生沖刺食譜:營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐食譜相關(guān)信息,供考生參考,一起來(lái)看一下吧考生沖刺食譜:營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐食譜

  考生在前線奮戰(zhàn),作為家長(zhǎng)的我們只能努力做好“后勤”工作了,飲食可以說(shuō)是“后勤”工作中的重中之重,如何安排考生的飲食才能讓他們吃的營(yíng)養(yǎng)又健康,從而保持充足的體力備戰(zhàn)考試呢?下面的食譜一定會(huì)給您帶來(lái)幫助!快來(lái)看看吧!


  



  早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(雞蛋50克)。


  午餐:米飯(粳米150克)、魚(yú)香三絲(豬瘦肉50克、胡蘿卜50克、土豆100克、植物油5克,姜絲、泡椒、醬油、醋、白糖、味精、鹽適量)、香菇炒青菜(綠葉菜200克、香菇50克、植物油5克,味精、鹽適量)、熗花菜。


  晚餐:金銀卷(面粉100克、玉米粉100克,麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(yú)(各種鮮魚(yú)150克、植物油5克,蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克,大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米,味精、鹽適量)。


  加餐:時(shí)令水果。


以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的考生沖刺食譜:營(yíng)養(yǎng)均衡的三餐食譜,希望能幫助到廣大考生!
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